Il est tout à fait envisageable de renforcer sa musculature avec des élastiques de musculation, à condition d'utiliser le bon type d'équipement.

Pour augmenter la masse musculaire, il est primordial d'exercer une résistance suffisante sur les muscles, assez élevée pour entraîner des micro-déchirures dans les fibres musculaires. Cette adaptation permet au corps de reconstruire des fibres plus robustes et plus volumineuses, prêtes à mieux supporter les efforts lors des prochaines sollicitations.

Des études ont clairement indiqué que les muscles ne différencient pas vraiment entre la résistance offerte par des poids libres et celle d'élastiques, tant que la tension est comparable.

Pour obtenir une tension similaire, voici ce qu'il faut faire :

• Choisir une charge suffisamment lourde et l'augmenter progressivement (surcharge progressive) ;
• S'assurer de ressentir la résistance tout au long du mouvement, ce qui contribue à prolonger le temps sous tension.

Bien-sûr, l'importance pour perdre du poids est d'avoir une dépense calorique supérieure à l'apport calorique journalier. Les élastiques te permettent d'en dépenser tout autant qu'une séance classique en salle de musculation.

Il est important d'intégrer également une alimentation saine et équilibrer en plus de l'activité physique.

Nos élastiques de musculation sont adaptés à tous les niveaux. Que tu sois débutante, avancée ou confirmée, tu pourras construire tes séances et trouver des exercices adaptés avec les élastiques.

Notre barre de résistance s'ajoute aux élastiques et te permet de mieux exécuter certains exercices comme les squats ou le curl biceps.

Elle n'est donc pas nécessaire mais t'aidera grandement à la réalisation correcte de ces exercices.